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(0) Gesund & Fit von Heute an Body-Vitaltrainer Goran Cvijetinovic
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Body Vitaltrainer - Gesund & Fit von Heute an 2102 Bisamberg
Personal Trainer, Mental Trainer, Muskelaufbau, Abnehmen, Rückenprobleme, Functional Training, Cardiotraining, Ernährungs-Umstellung
Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Fitness.
Meine Qualifikation basiert auf langjähriger Erfahrung in den Bereichen Kraft, Funktionstraining, Kraftausdauer, Ausdauer und klassische Massage.
Gemeinsam legen wir Ihre persönlichen Ziele in einer kostenlosen Kennenlernstunde fest.
Bei Ihrer Betreuung lege ich den höchsten Wert auf Langzeiterfolge und Konzepte die jeder Person im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten zur Verfügung stehen. Dadurch lassen sich optimale Resultate erzielen.
Ihr Erfolg ist die beste Motivation!
Muskelaufbau
Mein Erfolgskonzept basiert auf 4 Säulen:
Mein Erfolgskonzept basiert auf 4 Säulen:
Ernährung - Muskelaufbau - Cardio - Mentale Stärke
Muskelaufbau ist eine der wichtigsten Säulen und wird am meisten vernachlässigt.
Ich sehe unglaublich viele Menschen, die Ausdauersport betreiben um abzunehmen, statt ein ordentliches Krafttraining in ihr Konzept einzubauen und sich durch Aufbau der aktiven Muskelmasse, Substanz aufzubauen, die sie einerseits attraktiver erscheinen und andererseits Tag und Nacht mehr Grundumsatz verbrauchen lässt.
Zusätzlicher Pluseffekt: Die aktive Muskelmasse fördert den Hormonhaushalt effektiv:
Mehr Testosteron, mehr Glückshormone.
In den vielen Jahren praktischer Erfahrung habe ich ein höchst effektives Training entwickelt, dass den Körper einerseits attraktiver erscheinen lässt und andererseits vor Verschleißerscheinungen, Bandscheibenvorfällen, etc. schützt.
Abnehmen
Beim Abnehmen war ich Meister. Leider auch beim Zunehmen. Als Kind schon mit einer ordentlichen Portion Übergewicht ausgestattet, war ich sehr frustriert und unglücklich über meine damalige Situation. Den Weg ins Freibad hatte ich immer eher als Qual empfunden. Aus persönlicher Erfahrung weiß ich, dass die Diskrepanz zwischen dem, wie wir gerne sein wollen und wie wir sind, uns oft sehr leiden lässt. Doch wir haben alles in unserer Hand.
Ich habe ein Konzept erstellt, dass sowohl mir als auch meinen Kunden zu einem dauerhaften Wunschgewicht verholfen hat.
Meine Kunden haben die Möglichkeit, ihre Ernährungsvorlieben größtenteils beizubehalten.
Es braucht nur ein paar Veränderungen um die Energiebilanz zu optimieren. Wenn wir mein Grundkonzept ihrem Rhythmus anpassen, werden sie dauerhaften Erfolg haben.
Cardio
Viele Menschen stufen mich eher als Kraftsportler ein, weil meine Erscheinung daran erinnert.
Meine Leidenschaft gehört jedoch zu gleichem Maß dem Cardiotraining, weil nur der gelungene Mix aus beidem zum optimalen Erfolg führt.
Meine Diplomarbeit habe ich dem Barfußlauf gewidmet, dessen begeisterter Befürworter ich bin. Nichts desto trotz weiß ich aus Erfahrung, dass es nicht der ideale Ausdauersport für jeden ist.
Es gibt verschiedene Typen von Menschen. Die einen fühlen sich auf dem Rad wohl, die anderen schwimmen gerne.
Beim Erstellen ihres persönlichen Konzepts, fließen diese Vorlieben natürlich ein. Sie wählen also, je nach Vorlieben oder körperlichen Möglichkeiten, die für sie optimale Sportart und wir entwickeln einen Plan, wie wir sie in Ihren Alltag einbauen können.
Ich bin überzeugt, dass Cardioeinheiten uns nicht nur körperlich, sondern auch mental sehr gut tun.
Ich bin überzeugt, dass Cardioeinheiten uns nicht nur körperlich, sondern auch mental sehr gut tun.
Nach einem anstrengenden Tag ist eine Cardioeinheit wie eine seelische Dusche, welche die ganze Last des Tages abwäscht. Meine persönliche Erfahrung ist, dass das am Anfang vom Kunden als lästig empfundene Laufen, Radfahren oder Schwimmen zum späteren Zeitpunkt ein nicht wegzudenkender Bestandteil des Lebens wird, der einfach Freude bereitet.
Mentales Training
Unter diesem Punkt versteckt sich das meiste Potential sowie die Lösung, fast all unserer Probleme.
Im Kopf finden Sieg und Niederlage statt. Es ist wichtig, sich seiner Ziele bewusst zu werden und darauf basierend, einen Plan auszuarbeiten. Dieser Plan beginnt nicht am Sportplatz oder an der Hantelbank ? dieser Plan beginnt in Ihrem Kopf.
Meine Aufgabe ist es, bei der Umsetzung dieses Plans eine Struktur zu schaffen und das Fundament für Motivation und Ausdauer zu legen.
Meine Aufgabe ist es, bei der Umsetzung dieses Plans eine Struktur zu schaffen und das Fundament für Motivation und Ausdauer zu legen.
Manche Kunden wollen abnehmen, manche Muskeln aufbauen oder einen 10-Kilometer-Lauf absolvieren. Die Wünsche sind verschieden, ein Punkt ist gleich: In Ihrem Kopf findet die Entscheidung statt.
Ich unterstütze Sie dabei, diese mentale Kraft zu finden, an Ihre Wünsche zu glauben und sie dauerhaft umzusetzen. Körper und Geist sind eine Einheit, die man nicht getrennt voneinander betrachten darf. Darum ist es mir so wichtig, mir persönlich für Sie Zeit zu nehmen und Sie bei jedem Schritt zu unterstützen.
Das vordergründige Ziel meiner Arbeit als Personaltrainer ist mit meinen Kunden eine gute Beziehung aufzubauen und ihnen nicht nur zu einem besserem Körperbewusstsein sondern auch einem, damit verbunden, glücklicheren Dasein zu verhelfen.
Rückenprobleme
Die Rückenproblematik ist die Krankheit des 21. Jahrhunderts. Als Jäger und Sammler ist unser Körper auf Bewegung ausgelegt. Heute sitzen die Menschen aber den größten Teil ihrer Zeit in Büros und geben dem Körper nur ein Minimum an aktiver Bewegung.
Jeder kennt den Spruch "Wer rastet, der rostet" und trotzdem rastet ein Großteil der Gesellschaft.
70-80% der Krankenstände sind auf Rückenproblematiken zurückzuführen.
70-80% der Krankenstände sind auf Rückenproblematiken zurückzuführen.
Dabei sagen uns alle möglichen Studien und Ärzte, dass es so leicht vermeidbar wäre.
90% dieser Probleme wären mit ein paar Einheiten Kraft und Cardio in der Woche vermeidbar.
Damit meine ich nicht stundenlanges Quälen im Fitnesscenter. Ich spreche von 2-3 halbstündigen Cardioeinheiten und 2-3 mal Muskelaufbau für jeweils 30 Minuten pro Woche.
Damit meine ich nicht stundenlanges Quälen im Fitnesscenter. Ich spreche von 2-3 halbstündigen Cardioeinheiten und 2-3 mal Muskelaufbau für jeweils 30 Minuten pro Woche.
Es sind nur 2-3 Stunden wöchentlich, die uns zu einem dauerhaft gesunden Rücken und mehr Wohlbefinden verhelfen.
Als ausgebildeter Masseur und Personaltrainer bin ich spezialisiert auf diese Probleme und ich kenne die jeweiligen Schwachpunkte. Mit meiner Unterstützung können sie bestehende Probleme lösen und kommende vorbeugen.
Termine nach Vereinbarung unter: 0676 5541017