Es ist immer ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren die über eine längere Zeitspanne reicht. Eine Stresssituation ist nicht der Auslöser, sondern immer die Summe der vorangegangenen.

Aus dem Englischen übersetzt heißt Burnout ausbrennen oder durchbrennen, aufhören aktiv zu sein. To burn heißt auch: feurig, begierig, etwas voller Leidenschaft zu wünschen - zu tun. Burnout ist ein psychischer und physischer Erschöpfungszustand, der durch anhaltende Belastung und Überforderung entsteht. 

 

Ursache ist oft die Arbeitsbelastung, gepaart mit einem besonders hohen persönlichen Engagement für andere - daher Überlastungssyndrom.

Damit es nicht soweit kommt, gilt es rechtzeitig für sich eine Methode zu finden um mit Stresssituationen besser umgehen zu können, bzw. auch solche zu vermeiden.

 

 

• Begleitung im Einzelsetting
• Begleitung in Gruppen
• Seminare speziell zum Thema Stressbewältigung
• Entspannungstechniken im Alltag umsetzten

• Betriebliche Gesundheitsvorsorge: Angebote für Firmen und deren Bedürfnisse individuell  und bedarfsorientiert zusammengestellt
• Vorträge zum Thema Stressbewältigung
• Teamfindungsprozesse
• Mitarbeitercoaching
• Führungskräftecoaching
• Stärkung des Selbstbewusstseins

 

 

 

• Erkennen des Selbst- und des Fremdbildes
• Wie erlange ich eine Position in einer Gruppe?
• Welche Rolle nehme ich dabei bevorzugt ein?

 

Wir leben in Gruppen, werden in sie hineingeboren, gründen Gruppen, bewerben uns und verlassen sie wieder: wir beziehen soziale Identität aus Gruppenzugehörigkeiten. Gruppe ist etwas, was wir aus frühester Erfahrung kennen (Familie, Kindergarten, Schule, ...)
Gruppe ist ein soziales Gebilde. Dazu gehört beispielsweise ein gemeinsames Ziel, Zusammengehörigkeitsgefühl, Bedürfnisse, Vorstellungen über Normen und Werte, Reflexion und gemeinsamen Wachstum.

In Firmen können Seminare und Workshops sehr dienlich sein. Es fördert die Zusammenarbeit der Kollegenschaft und erhöht die Effizienz des Arbeitseinsatzes. Gruppendynamik ist eine Methode mit der man die eigenen Fähigkeiten zur Selbstreflexion in einer Gruppe entwickeln und verbessern kann. Das Wissen, wie sie auf andere wirken, erleichtert ihre Handlungsspielräume. Gruppendynamik hilft ihnen ihre Teamfähigkeit zu entwickeln. Sie erwerben eine Fähigkeit, soziale Strukturen, Prozesse und Inhalte rund um sich selbst wahrzunehmen und zu reflektieren.

 

 

• Seminare, die zur Teamfindung beitragen
• Spezielle Firmenseminare
• Gruppendynamisches Kochen

 

 

 

 

 

Was bedeutet Fasten?

 

Fasten bedeutet Auszeit vom Alltag nehmen, Zeit für sich zu haben, Energie tanken, sich des eigenen Lebenswegs bewusst werden, neue Inspirationen erhalten, Lebensfreude wieder erlangen, Umstellung oder/und Veränderung im Essverhalten.

 

 

• Gesundheit in die eigene Hand nehmen
• Den Körper gesund halten

 

 

• Abstand vom Alltag
• Inspiration

 

 

• Zur Ruhe kommen
• Gleichgewicht finden

 

 

• Fasten in der Gruppe
• Fasten zu Hause

 

 

Vollwerternährung ist eine vorwiegend pflanzliche Ernährung, bei der gering verarbeitete Lebensmittel bevorzugt werden. Gesundheitlich wertvolle, frische Lebensmittel werden zu genussvollen und bekömmlichen Speisen zubereitet. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Hülsenfrüchte sowie Milch und Milchprodukte sind die hauptsächlich verwendeten Bestandteile. Geringe Mengen an Fleisch, Fisch und Eier sind ebenso beteiligt. Zusätzlich zur Gesundheitsverträglichkeit der Ernährung werden im Sinne der Nachhaltigkeit auch die Umwelt-, Wirtschafts- und Sozialverträglichkeit des Ernährungssystems berücksichtigt. Lebensmittel aus ökologischer Landwirtschaft, sowie regionalen und saisonalen Produkten soll Vorzug gegeben werden. Außerdem werden fair gehandelte Lebensmittel aus sogenannten Entwicklungsländern verwendet. Mit Vollwert-Ernährung sollen hohe Lebensmittelqualität - besonders Gesundheit - Schonung der Umwelt, faire Wirtschaftsbeziehungen und soziale Gerechtigkeit weltweit gefördert werden.

 

 

Kochworkshops Vollwertküche
Kochworkshops Basische und Vegane Küche
Kochen im Team, spezielle Teamförderung in Firmen
Gruppendynamisches Kochen

 

 

 

Ich verwende selbstgepflückte Früchte und Kräuter aus dem eigenen Garten. Beim Ankauf achte ich auf biologische und naturbelassener Herkunft. Weitere Zutaten wie Rohrohrzucker, Kandiszucker, Zitronen aus biologischem Anbau und erlesene Gewürze sind