Anti-Aging - Was ist das?
Jeder kennt den Begriff, nur die wenigsten wissen konkret damit etwas anzufangen.
ANTI-AGING ist nichts anderes als Vorsorge, um möglichst lange gesund, glücklich und vital zu leben.
Warum und wie altern wir überhaupt?
Das Altern ist ein zeitlich bedingter Verfall unserer physischen Kapazitäten, der alle Zellen des Körpers betrifft.
Folgende 8 Säulen beinhalten die Anti-Aging Medizin:
1.: Sogenannte Gutpunkte wie Gene, lang lebende Eltern, Vitalität, hohe Intelligenz und eine glückliche Beziehung.
2.: Ernährung, und zwar eher wie wir essen und nicht so sehr was wir essen.
Wichtige Parameter sind auch ungesättigte Fettsäuren, wenig weisser Zucker sowie Weizenmehlprodukte, gesundes Eiweiss und viel Obst und Gemüse der jeweiligen Jahreszeit. Meiden Sie Meeresfrüchte wegen der Schwermetallvergiftung und essen Sie lieber heimische Fische. Ebenso ist von künstlichen Süssstoffen wie Aspartam, Cyclamat usw. strikt abzuraten. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel sollten zusätzlich eingenommen werden, um nicht an Vitamin-, Spurenelement- und Mineralstoffmangel zu leiden.
3.: Körperliches Training - verbrennt Fett, baut die Muskelmasse auf,
fördert die Sexualhormonproduktion, senkt den Blutzucker und steigert das
Selbstwertgefühl.
4.: Umgang mit Giften wie Alkohol, Nikotin und alten Zahnplomben (Amalgam). Entsäuerungs- und Entgiftungstherapien sind sehr zu empfehlen, weil deshalb die Gefahr, an Krebs zu erkranken enorm gesenkt wird.
5.: Schlaf (vor Mitternacht)
6.: Stressmanagement mit Hilfe von Yoga, Qi Gong, Autogenem Trainig oder zumindest einem Mittagsschlaf.
7.: Immunabwehr - lässt sich labormässig testen und kann durch Sport - Ausdauertraining und nicht Marathonlaufen, gesunde Ernährung und genügende Vitamine,Aminosäuren usw. deutlich verbessert werden.
8.: Hormone. Schon die alten Griechen wußten, dass diese Substanzen im Körper-vor allem für unsere Psyche- sehr viel bewegen können (hormoa heißt bewegen).
Diese 8 Punkte sind die Grundvoraussetzung für ein langes, gesundes und zufriedenes Leben.
ANTI-AGING bzw. ACTIVE-AGING
Begriffserläuterung
• Geheimnisse eines langen, gesunden und glücklichen Lebens
• Warum und wie altern wir überhaupt ?
• Das Altern ist ein zeitlich bedingter Verfall unserer physischen Kapazitäten, der alle Körperzellen betrifft
• Genetische Bestimmung ? Abwehrschutz
Wodurch lässt sich dieser biologische Alterungsprozess beeinflussen?
Parameter die wir nicht bzw. kaum beeinflussen können
• Genetische Faktoren (direkte Vorfahren)
• Gutpunkte
• Lang lebende Eltern
• Jüngeres Aussehen bis zum 40. Lebensjahr
• Hohe Intelligenz
• Vitalität
• Zufriedenheit
• Glückliche Ehe
Parameter die wir sehr wohl beeinflussen können
ERNÄHRUNG - Nicht was sondern wie wir essen
• Südländische Art
• Mittelmeerkost
• Fette (Menge und Art)
• Ungesättigte Fettsäuren
• Zucker (Honig, Fruchtzucker oder Stevia)
• Weißbrot
Unpolierter Reis, Vollkornnudeln
Fisch
Weißes Fleisch
• 5 verschiedene Obst- und Gemüsesorten
• Trennkost (Montignac), LOGI - Diät
• VITAMINE sind keine Luxusprodukte sondern
lebensnotwendige Stoffe
Hormonproduzenten
bester Krebsschutz
Genreparatur
Nahrungsmittelergänzungsstoffe
KÖRPERLICHES TRAINIG - Bewegung ist fast alles
Ausdauersport:
• Verbrennung von Fett
• Blutzuckersenkung
• Muskelwachstum
• Endorphinaussch?ttung
• Sexualhormonanstieg
• Selbstwertgefühlssteigerung
3,5 Stunden Ausdauertraining pro Woche vermindert bei Frauen das Brustkrebsrisiko
um bis zu 72 % !!!
Marathonlaufen verkürzt das Leben
GIFTSTOFFE
Alkohol, Rauchen, Drogen
Nahrung: Cola plus Big Mac ist denaturierte Nahrung
Light-Getränke mit Aspartam, Acesulfam K, Cyclamat, Saccharin > Methylalkohol
Schwermetalle in den Fischen
Mehr als 70% der chronischen Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson, MS, Rheuma und Diabetes werden durch Schwermetallvergiftungen hervorgerufen.
• Entgiftungsfußbad
• SCHLAF: Regeneration (vor Mitternacht)
STRESSMANAGEMENT
Täglich eine bestimmte Zeit z.B.:
Mittags-schlaf, Yoga, Autogaines Training, Qi Gong, Unterbewußtseinstraining für biologische
Verjüngung und emotionale Entgiftung. Programmierung auf ein langes, gesundes und
glückliches Leben.
IMMUNABWEHR
Das Um und Auf für unsere Gesundheit
Stärkung durch Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe, Aminosäuren, Sport, Natur, Qi Gong
Bluttest: Bestimmung der Immunstärke mit einem Blutstropfen innerhalb von 6 Minuten.
HORMONE - "hormoa" - ich bewege
Nicht nur für unser Sexualleben sondern auch für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.
Östrogene
Women's Health Study
Phytohormone
Hormonersatztherapie mit Laserpunktur
DIE 8 SÄULEN DER ACTIVE-AGING-MEDIZIN
• GENE UND GUTPUNKTE
• ERNÄHRUNG
• KÖRPERLICHES TRAINING
• GIFTE UND ENTGIFTEN
• SCHLAF
• STRESSMANAGEMENT UND UB-TRAIN.
• IMMUNABWEHR
• HORMONE
In Zusammenarbeit mit:
Anti-Aging-Praxis Linz
Dr. med. univ. Michael Kesztele »
Leonfeldner Straße 328
4040 Linz